LOW CARB • LŻEJSZY BRZUCH • NORMALNE JEDZENIE DLA KOBIET 40+
Holistyczna Przestrzeń

Low Carb, lżejszy brzuch i normalne jedzenie po 40.

Pomagam kobietom 40+ jeść prościej, czuć się lżej i schudnąć bez kolejnej restrykcyjnej diety.

Marzena — Holistyczna Przestrzeń
Zacznij tutaj — gratis

Śniadaniowe bułeczki Low Carb

Prosty przepis na start — bez komplikowania i bez szukania dziwnych składników.

POBIERZ GRATIS
40+dla kobiet
Low Carbproste podejście
3konkretne posiłki
0presji na perfekcję
Może znasz to z własnego życia

Wiesz, co jest zdrowe. Tylko trudno przełożyć to na zwykły dzień.

Praca, dom, rodzina, własne zmęczenie… a do tego brzuch, który po jedzeniu potrafi przypomnieć o sobie bardziej, niż byś chciała.

01 / BRZUCH

Wzdęcia i ciężkość

Chcesz po prostu czuć się dobrze po jedzeniu, zamiast zastanawiać się, dlaczego brzuch znowu jest jak balon.

02 / ODCHUDZANIE 40+

Dość zaczynania od poniedziałku

Nie chcesz głodówki ani całego dnia na „fit” przekąskach. Chcesz zjeść konkretnie i być najedzona.

03 / CODZIENNOŚĆ

Jedzenie ma pasować do życia

Proste przepisy, dostępne produkty i rozwiązania, które da się zastosować także wtedy, kiedy masz zwyczajnie dużo na głowie.

Low Carb po mojemu

Normalne jedzenie. Więcej sytości. Mniej kombinowania.

Nie musisz jeść nudno tylko dlatego, że wybierasz Low Carb. Nie musisz też budować całego życia wokół diety.

01

Proste składniki

Bez polowania na dziwne produkty. Ma być smacznie i praktycznie.

02

Sycące posiłki

Tak, żebyś nie musiała myśleć o jedzeniu co chwilę i ciągle walczyć z podjadaniem.

03

Bez perfekcji

Plan ma pomagać Ci w życiu, a nie sprawiać, że życie kręci się wokół planu.

Nie wiesz, od czego zacząć?

Wybierz rozwiązanie do tego, czego potrzebujesz teraz.

Nie musisz kupować wszystkiego. Zacznij od jednego kroku, który najbardziej pasuje do Twojej sytuacji.

Jeśli najbardziej przeszkadza Ci brzuch

Jelita w równowadze

7-dniowy jadłospis Low Carb i praktyczne wskazówki, które pomogą Ci uporządkować codzienne jedzenie i zadbać o komfort brzucha.

ZOBACZ TEN E-BOOK
Jeśli chcesz po prostu gotować Low Carb

Twoja kuchnia Low Carb

112 przepisów Low Carb na śniadania, obiady, kolacje i szybkie dania, kiedy potrzebujesz większej różnorodności.

ZOBACZ PRZEPISY
Jeśli chcesz gotowe menu

Low Carb High Protein 1700 kcal

7 dni gotowego menu, około 1700 kcal i dokładne gramatury, żeby nie układać wszystkiego samodzielnie.

ZOBACZ JADŁOSPIS
Jeśli potrzebujesz indywidualnego podejścia

Holistyczna Konsultacja Żywieniowa Low Carb

Rozmowa o Twojej historii żywieniowej, codzienności i tym, co realnie możesz utrzymać.

POZNAJ KONSULTACJĘ
Zacznij tutaj

Jelita w równowadze

To mój pierwszy wybór dla kobiety, która chce połączyć Low Carb z prostszym jedzeniem i większym komfortem brzucha.

E-book Jelita w równowadze
E-book • 7 dni

Jelita w równowadze

Praktyczny poradnik z 7-dniowym jadłospisem Low Carb, który wspiera trawienie i codzienny komfort brzucha.

  • 7 dni gotowego jadłospisu
  • proste przepisy Low Carb
  • konkretne wskazówki do codziennego stosowania
  • bez potrzeby wymyślania wszystkiego od zera
125,00 zł89,00 zł
CHCĘ JELITA W RÓWNOWADZE
Prawdziwe wiadomości od klientek

Nie musisz wierzyć mi na słowo.

Najbardziej cieszy mnie, kiedy kobiety piszą mi nie tylko o wadze, ale przede wszystkim o tym, że wreszcie są najedzone, brzuch jest lżejszy, a codzienne jedzenie przestaje być problemem.

„Marzenaaa 😍 muszę Ci napisać, bo właśnie skończyłam kolację i jestem tak najedzona, że nie wierzę, że jestem na diecie 😂 Ten jadłospis jest genialny. Wszystko smaczne, proste i nie trzeba pół dnia siedzieć w kuchni. Ja nawet nie robię wszystkiego dokładnie tak jak jest — tylko czasem coś zamieniam albo łączę i nadal super. Aaaa no i w końcu zaczynam widzieć efekt w brzuchu 😭”

Klientka

„Dzisiaj rano stanęłam na wadze i jest 3 kg mniej 🥹 ale bardziej niż waga cieszy mnie brzuch. Jest zdecydowanie mniej napompowany. Mąż też zauważył więc chyba nie tylko ja sobie to wmawiam 😂”

Klientka

„Powiem Ci szczerze że już nie wierzyłam że coś u mnie ruszy. Mam 52 lata, od kilku lat pilnuję jedzenia, trochę ćwiczę i ciągle ten sam problem z brzuchem. A teraz po tych kilku dniach pierwszy raz widzę że spodnie są luźniejsze i brzuch jest dużo mniejszy. No i wcale nie chodzę głodna! To mnie najbardziej zaskoczyło 😊 naprawdę dziękuję Ci za ten jadłospis”

Klientka, 52 lata

„Powiem Ci szczerze, że kupiłam e-book głównie przez temat jelit, ale najbardziej doceniam teraz cały jadłospis. Wszystko jest tak konkretnie rozpisane, że w końcu przestałam codziennie myśleć: co ja mam zjeść? A ten dodatek z deserami meeeega 😍”

Klientka

„Zrobiłam dzisiaj ten przepis z jadłospisu na wołowinę stir-fry i mój mąż powiedział, że jeśli tak wygląda dieta, to on też może na niej być 😂 A ja najbardziej cieszę się z tego, że po obiedzie nie mam tego okropnego uczucia ciężkości.”

Klientka
Pozostałe e-booki

Jeśli chcesz pójść dalej

Wybierz materiał zgodnie z tym, czego potrzebujesz w tej chwili.

E-book Twoja kuchnia Low Carb
E-book

Twoja kuchnia Low Carb

112 przepisów Low Carb na śniadania, obiady, kolacje i szybkie dania — bez liczenia kalorii co do grama.

89,00 zł
ZOBACZ E-BOOK
E-book Holistycznie o hormonach
E-book

Holistycznie o hormonach

Ponad 150 stron o tym, jak zrozumieć swoje ciało, sen, energię i gospodarkę hormonalną.

110,00 zł
ZOBACZ E-BOOK
Jadłospisy

Gotowe menu, kiedy nie chcesz układać go sama.

Konkretne dania, gramatury i zakupy rozpisane za Ciebie — zostaje tylko gotowanie.

Jadłospis Low Carb High Protein 1700 kcal
Jadłospis • 7 dni

Low Carb High Protein 1700 kcal

7 dni gotowego menu, ok. 1700 kcal i 129 g białka dziennie, z dokładnymi gramaturami.

89,00 zł
ZOBACZ JADŁOSPIS
Jadłospis na podniesienie ferrytyny
Jadłospis

Na podniesienie ferrytyny

Plan na cały tydzień, który wspiera wchłanianie żelaza i pomaga uniknąć najczęstszych błędów żywieniowych.

110,00 zł
ZOBACZ JADŁOSPIS
Marzena — Holistyczna Przestrzeń
Marzena • Holistyczna Przestrzeń

Nie chcę mówić Ci, jak masz żyć.

Chcę pokazać Ci, że możesz podejść do jedzenia inaczej. Prościej. Bez ciągłego zaczynania od nowa.

Jako Holistyczna Terapeutka Żywieniowa łączę podejście żywieniowe z psychodietetyką i pracą nad codziennymi nawykami.

Najbliższe są mi kobiety, które mają już dość diet, zakazów i poczucia, że znowu nie dały rady.

ZOBACZ, JAK MOGĘ CI POMÓC
Praca ze mną

Nie zawsze potrzebujesz kolejnego gotowego planu.

Czasem potrzebujesz, żeby ktoś spojrzał na Twoją sytuację indywidualnie i pomógł Ci ustalić, co naprawdę ma sens w Twoim przypadku.

Marzena — konsultacja żywieniowa
Wsparcie indywidualne • 60 min

Holistyczna Konsultacja Żywieniowa Low Carb

Dla kobiet, które próbowały już różnych diet i chcą podejścia uwzględniającego ich brzuch, codzienność i sposób jedzenia — a nie uniwersalnego szablonu.

Rozmawiamy o Twojej historii żywieniowej i stylu życia, a potem wspólnie ustalamy, co realnie da się utrzymać na co dzień.

300,00 zł
CHCĘ ZACZĄĆ
FAQ

Masz pytanie? Zacznij tutaj.

Czy Low Carb jest tylko dla osób, które chcą schudnąć?

Nie. To sposób komponowania posiłków, który może być dla wielu osób wygodny ze względu na sytość i prostotę. Dobór sposobu żywienia powinien uwzględniać indywidualną sytuację.

Czy muszę liczyć kalorie?

Nie każdy potrzebuje codziennego liczenia. W zależności od celu można pracować na gotowym planie, porcjach i strukturze posiłków.

Czy przepisy są skomplikowane?

Nie taki jest cel. Przepisy mają być możliwe do zrobienia w normalnym tygodniu i z produktów, które można kupić bez specjalnych poszukiwań.

Czy muszę gotować osobno dla siebie?

Nie taki jest cel mojego podejścia. Chodzi o normalne jedzenie, które można wpasować w codzienność, a nie o budowanie osobnej kuchni tylko dla siebie.

Co jeśli nie lubię któregoś składnika?

Możesz wybrać rozwiązanie, które najlepiej pasuje do Twoich preferencji, a przy indywidualnej współpracy omówić swoje potrzeby bezpośrednio.

Czym różni się e-book od konsultacji?

E-book daje Ci gotowy materiał, przepisy lub jadłospis do pracy samodzielnej. Konsultacja jest indywidualnym spotkaniem, podczas którego omawiamy Twoją sytuację i potrzeby.

Czy po zakupie otrzymam materiał od razu?

Szczegóły dostawy i realizacji znajdziesz na stronie wybranego produktu w Naffy.

Holistyczna Przestrzeń

Nie musisz robić wszystkiego naraz.

Zacznij od jednego kroku, który najbardziej pasuje do Twojej sytuacji. Resztę możesz poukładać później.